ABD merkezli tıp dergisi “Neurology”de yayımlanan bir araştırmaya göre, kötü bir gece uykusunun yaşamın ilerleyen dönemlerinde beyin yaşını etkileyebileceği ortaya konuldu. Araştırmacılar, 15 yıl boyunca yaklaşık 600 kişiyi değerlendirdi.
15 sene önce yaş ortalaması 40 olan katılımcılara uyku alışkanlıkları hakkında sorular sorularak, katılımcıların sağlıksız uyku alışkanlıkları belirlendi. Her katılımcı, bu alışkanlıklara göre 3 gruba ayrıldı.
İkinci anketten 10 yıl sonra yapılan beyin taramaları sonucunda, sağlıksız uyku alışkanlıklarının çokluğuna göre gruplandırılan katılımcıların beyin yaşlarında ilginç bir ilişki tespit edildi. Yüksek grupta yer alan kişilerin ortalama beyin yaşının, düşük gruptakilerden 2,6 yaş daha ileri olduğu belirlendi.
California Üniversitesi’nden Prof. Dr. Kristine Yaffe, çalışmanın sonuçlarına dair yaptığı açıklamada, düzenli uyku alışkanlıklarının beyin sağlığını korumada önemli olduğunu vurguladı. Uyku sorunlarının erken dönemlerde ele alınmasının beyin yaşlanmasını geciktirebileceğine dikkat çekti.
Çalışma, yetersiz uykunun beyin yaşlanmasını hızlandırmadığını, ancak arasında bir ilişki olduğunu gösterdi. Bu nedenle, uyku düzenine dikkat edilmesinin yaşam kalitesi ve beyin sağlığı açısından önemli olduğu belirtildi.
