Elbette, Kendall Jenner talep gören, profesyonel bir modeldir. Ancak harika bir genetiğe sahip olsa da bu, aşırı ünlü ailesiyle podyumlarda yürümeye veya bikinili gezilerde poz vermeye başladığından beri fiziğinin aynı göründüğü anlamına gelmiyor.
Her zaman uzun ve ince, Kendall’ın ekranda geçirdiği önceki günlerden hala net. Kardashians ile tutmak Victoria’s Secret, La Perla ve daha fazlası için poz veren köklü bir teklif olarak, sağlığına ve vücuduna özen göstermeye kendini adamış zamanına.
Kardiyoyu sevmediğini kabul etse de, her zaman tonlama ve kuvvetlendirme egzersizleri yapmaya hazır – özellikle vücudunun çalışmayı en sevdiği kısmında. 2017’de uygulamasında ve web sitesinde karın egzersizlerini anlatan “Bazen televizyon izlerken kendi kendime ‘Şu anda mekik ve mekik çekmeliyim’ diye düşünüyorum” diye yazmıştı. “Sonra kanepeden kalkıp yaparım.” Ayrıca plank, mekik, bacak kaldırma ve diğer bekleme hareketlerini içeren 11 dakikalık ev rutinini de açıkladı.
Kız kardeşleri gibi Kim, Khloe Ve Kourtney Kardashian Ve Kylie jennerdahil olmak üzere çeşitli A sınıfı eğitmenlerle çalıştı. Günnar Petersonve HIIT devreleri, barre ve boks dahil olmak üzere çok çeşitli egzersiz tekniklerini denedi.
Peterson, “İnsanlar inanmakta zorlanacaklar” dedi. Biz Jenner’ın 2016 Victoria’s Secret moda şovundan önce, ancak “o kız çömeliyor, ölü ağırlık kaldırıyor ve şınav çekiyor.” Elinde olan birkaç podyum öncesi spor numarası daha mı? Peterson, “Bir sürü kızak itme, pistte bir sürü yanal bantlı çalışma,” diye ekledi, “ve çok yüksek yoğunluklu kardiyo intervalleri.”
Ve eğlenceyi seven her süper model gibi Kendall da plajda, havuz başında bikini giyerek ve aynada selfie çekerek sıkı çalışmasını göstermeyi seviyor.
818 Tequila’nın kurucusu da fitness eğitmenine döndü Sonbahar Calabrese Formda kalmak için.
“Ben Kendall’ı eğitirken, yaklaşımı geliştirmem için bana baktı. Fitness programlarım 30 dakikadan bir saate kadar sürüyor,” İntikam Bedeni eğitmen özel olarak söylendi Bize Haftalık Eylül 2019’da, kardiyo kuvvet antrenmanı kullanarak haftada üç veya dört saat antrenman yaptıklarını belirtti. “Her programda bir değiştirici vardır, bu nedenle zindelik seviyeniz ne olursa olsun, maksimum seviyenizi zorlayabilirsiniz.”
Calabrese, Kendall’ın yontulmuş altı paketli karın kaslarını tam olarak nasıl elde edeceğini açıkladı. “Karın kasları mutfakta yapılır, kötü bir diyeti asla alt edemezsin,” dedi Biz. “Bunun yanında gün boyunca midenizi içeride tutmaya özen gösterin. İster inanın ister inanmayın, karınlarımızı çok fazla serbest bırakarak dolaşıyoruz. Ayrıca tahtalara, tahta dizliklere, yan tahtalara ve bacak kaldırmalara odaklanabilirsiniz.
Us Weekly’nin ücretsiz günlük haber bültenine kaydolun ve en sevdiğiniz ünlüler, TV şovları ve daha fazlasıyla ilgili son dakika haberlerini veya özel hikayeleri asla kaçırmayın!
Kendall’ın bikini vücut gelişimini görmek için ilerleyin:
