Çocuklar İçin Sağlıklı Atıştırmalık Fikirleri

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Patlamış Mısır

Patlamış mısır, besleyici bir tam tahıldır ve çocuklar için ideal bir atıştırmalıktır. Lif açısından zengin olan patlamış mısır, sindirim sistemine de fayda sağlar. Evde kendiniz hazırlayarak çocuğunuzun enerji ihtiyacını karşılayabilir ve sağlıklı bir atıştırmalık sunabilirsiniz.

Muzlu Smoothie

Muz, potasyum ve kalsiyum açısından zengin bir meyvedir. 1 adet muzu 1 bardak süt ile rondodan geçirerek lezzetli bir smoothie elde edebilirsiniz. Bu içecek çocuğunuzu tok tutarken kalp sağlığına da katkıda bulunacaktır.

Yoğurt

Yoğurt üzerine meyve veya granola ekleyerek çocuğunuza sağlıklı bir atıştırmalık sunabilirsiniz.

Fındık Ezmesi ve Muz

Tam buğday ekmeğine sürülmüş fındık ezmesi ve dilimlenmiş muz, lezzetli ve doyurucu bir atıştırmalık seçeneğidir.

Fırında Sebze Cipsleri

Patates, tatlı patates, kabak gibi sebzeleri ince dilimleyip fırında kızartarak sağlıklı cipsler hazırlayabilirsiniz.

Sebze Çubukları ve Dip Sos

Havuç, salatalık, kırmızı biber gibi sebzeleri çubuk şeklinde kesip yoğurtlu veya humuslu dip soslarla sunarak çocuğunuzun sebzeleri daha keyifli bir şekilde tüketmesini sağlayabilirsiniz.